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秋去冬來(lái)，又一年立冬
發(fā)布時(shí)間：
2014-11-17 16:12
來(lái)源：
按照民間的說(shuō)法，“立冬”便意味著春天的來(lái)臨，立冬是中國(guó)二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣。這不僅是冬天的第一個(gè)節(jié)氣，也是中醫(yī)里面養(yǎng)生的大氣節(jié)，因?yàn)槎焓堑揽矁?，只有此時(shí)養(yǎng)精畜銳，來(lái)年才會(huì)生機(jī)勃勃。所謂的應(yīng)對(duì)“三九天”不只是要養(yǎng)的一身膘，也要調(diào)養(yǎng)好身體。
多容光學(xué)行政部友情提示公司上下全體員工，冬日人體陽(yáng)氣容易遭到損傷，所以一切都應(yīng)以養(yǎng)藏圣體，維護(hù)陽(yáng)氣為重。起居勞作，精神調(diào)攝，運(yùn)動(dòng)健身，飲食調(diào)理，都宜順應(yīng)自然，讓精氣收斂于內(nèi)，不使外協(xié)。
在起居上，提倡早睡早起。早睡對(duì)于夜長(zhǎng)的冬天來(lái)講不是什么難事，但是對(duì)于能否晚起是不能保障的。一方面由于人們的生活節(jié)奏，另一方面由于公司的規(guī)定約束，晚期似乎會(huì)比較難得實(shí)現(xiàn)。行政單位給各位的建議是雖然無(wú)法睡子午覺，也應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的身體情況盡可能早些休息，晚些起，也是增強(qiáng)抵抗力的方法之一。
精神上，提醒大家要穩(wěn)定情趣，心境清寧，多曬曬太陽(yáng)，可減少壓抑情趣。實(shí)在不行可可以通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)心理，另一方面也有助于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，提高個(gè)人抵抗能力。
飲食上，提倡以溫補(bǔ)為主。雖說(shuō)立冬之后，需要的熱量比平時(shí)多，但是此時(shí)還有秋日的燥熱在，若此時(shí)大肆進(jìn)補(bǔ)，便會(huì)顯得適得其反，損害身體。行政單位提醒大家，不主張立馬使用熱性的食物，而應(yīng)多吃溫性食物，并且多吃新鮮的果蔬與豆奶類食物，如芥菜，香菜，南瓜，桂圓肉，栗子等；對(duì)于體質(zhì)弱者，冬天手腳冰冷者才建議進(jìn)補(bǔ)羊肉，牛肉等熱性食物。
最后，行政單位友情提醒大家：天氣轉(zhuǎn)涼了，增衣防寒少生??；立冬來(lái)了要養(yǎng)生，健康伴一冬，來(lái)年安康無(wú)病痛；早起來(lái)鍛煉，輕松放寬心，精氣神倍兒爽。愿您身體安康，全家幸福。
多容行政單位 2014年11月7日
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